水煮菜减肥要坚持多久

2021.12.06 10:56

饮食方面可以通过吃水煮菜来减肥，一般坚持1~2个月，体重就会明显减轻。

但是吃水煮菜需要配合其他饮食全面一些，避免过度节食所造成营养不良。可以选择比如豆腐、木耳、青菜、香菇、芹菜、菠菜、小白菜等，也要适量摄取适量的碳水化合物，对减肥无不良影响。假如一点儿不吃碳水化合物，就会导致人体能量不足、糖、维生素缺乏等。