血压处于临界高血压值怎么办

2021.12.06 15:15

血压处于临界高值的人群，需要从生活习惯和饮食上进行改善。

肥胖或血尿酸高的人群，需要积极进行减肥，把体质指数控制在18~24之间，血脂高的人需要积极锻炼身体，大量数据表明运动可以有效降低血脂。高血压的病人饮食要每天总的食盐摄入量需要低于6g，盐吃得过多就会造成水钠潴留，使高血压加重。因此，高血压的病人都是要求低脂、低钠的饮食，不可以进食肥肉、动物肝脏、奶油等胆固醇高的食物，补充蛋白可以选择大豆、脱脂牛奶等。

患有高血压的人应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以少量饮酒，但是一定要戒烟。建议做一些适度的运动，主要是一些轻、中度的活动，例如散步、慢跑、打太极拳等运动。

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