临界高血压通常是指收缩压在140~149毫米汞柱或舒张压在90~94毫米汞柱。
临界高血压虽然尚未达到高血压的诊断标准,但是一种需要引起重视的状态。处于这一阶段的人群,其心血管风险可能已经有所增加。这是因为血压处于临界值时,可能已经对血管壁产生了一定的压力和不良影响。如果不加以关注和管理,随着时间的推移,很可能会进展为明确的高血压,进而增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发生风险。同时,临界高血压也可能是身体其他潜在问题的一个信号,比如可能与不良的生活方式相关,如长期高盐饮食、缺乏运动、精神压力过大、吸烟、过量饮酒等;也可能与一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等有一定关联。
对于临界高血压人群,应积极采取措施来预防血压的进一步升高和相关疾病的发生。首先要改善生活方式,保持健康饮食,减少钠盐摄入,增加新鲜蔬菜、水果和膳食纤维的摄入;适度增加运动,如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动;减轻精神压力,保持良好的心态和充足的睡眠;戒烟限酒。还需要定期监测血压,了解血压的变化情况。如果通过生活方式调整后血压仍不达标或有其他不适症状,应及时就医,进行进一步的检查和评估,以便采取更合适的治疗措施,避免病情的进一步发展和恶化。临界高血压不可小觑,需要认真对待和积极管理,以维护身体健康。
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