孕妇喝粥有营养吗

2022.11.10 06:38

孕妇喝粥可以补充营养，比较常见的有大米粥、小米粥等。

粥的种类比较多，而不同的食材搭配，粥的营养也不相同，比如比较常见的大米粥，是由大米和水制作而成，不仅可以维持脾胃的正常运输功能，促进营养物质的吸收，还有利于补充机体所需要的蛋白质、碳水化合物等物质，而且含有的水和粗纤维，还能促进胃肠蠕动，防止孕期出现便秘。

小米粥是由小米和水熬煮制作而成，小米粥中含有多种维生素、蛋白质等营养物质，而且适当喝小米粥还能起到养胃的作用，对胃不好的人群有利，还能补充机体所需的营养。也可以在粥里放入喜欢的蔬菜、肉丁，以及南瓜、红薯等，既可增加营养，也可增加食物的口感。

虽然粥有营养，但并不建议长期饮食单一，以免导致机体所需要的其他营养物质缺乏，还需养成良好的饮食习惯，可通过少量多次的方式。

相关推荐

联系我们

海南康普云科技有限公司