感冒可以吃黑芝麻和大核桃吗

2024.11.12 10:43

感冒时可以吃黑芝麻和大核桃。

黑芝麻富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等。不饱和脂肪酸有助于维持身体正常的生理功能，在感冒期间能为身体补充一定的能量。维生素E具有抗氧化作用，可在一定程度上增强身体的抵抗力。大核桃同样营养丰富，含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。其中的不饱和脂肪酸有助于调节身体的血脂代谢等，优质蛋白质可以为身体在抵抗感冒病菌时提供物质基础。而且，核桃中的锌等微量元素对免疫系统的正常运作也有一定的帮助。

从中医角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血等功效，大核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用。感冒时人体较为虚弱，适当食用黑芝麻和大核桃有助于调养身体。不过，感冒时消化功能可能会受到一定影响，所以食用时要注意适量，避免过量食用给胃肠造成负担。如果感冒症状较为严重，还应以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条等，同时积极配合治疗，多喝水、多休息，这样才能更快地恢复健康。

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