吃核桃可以补脑吗

2020.11.13 10:22

关于核桃补脑的传言早已深入人心，可是吃核桃真的可以补脑吗?对于经常用脑的朋友们如何正确补脑呢?下面让我们共同解开谜团吧!

一、吃核桃可以补脑吗

核桃有辅助补脑的作用，但如果想完全依赖其达到补脑的目的是不现实的。为什么说有辅助的作用呢?原因是核桃里有颇为丰富的脂肪酸、磷脂和抗氧化物质等，它们对大脑的发育有着推波助澜作用，可以使人脑活跃起来，维持大脑正常运行，另外能增强记忆力，改善记忆力下降的问题，同时能延缓大脑衰老，进而达到补脑的作用。

二、吃什么能正确补脑

1、鱼

鱼类有丰富的DHA和脂肪酸，能促进大脑和智力的发育，起到增强记忆与思维能力的作用，对正处于学习阶段的孩子们能起到积极的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有大量的营养元素，能促进脑细胞发育，延缓大脑退化。同时也能缓解大脑疲劳，对提高记忆力有一定的帮助作用。

3、花生

花生里的脑磷脂可以促进脑细胞发育，延缓脑细胞的衰老，保持大脑的敏捷与灵活度，对于长期脑力工作者而言有保驾护航的作用，但是对于高血脂或痛风的患者，应谨慎食用。

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