几点睡觉对身体好
2022.02.15 11:16每个人都有自己的生物钟控制入睡的时间和持续的时间，一般在11点前睡觉比较好。避开11点到2点这段身体最弱的时间段，只要醒后心情好、体力恢复明显、神清气爽、体力旺盛，不会因为哪不好、身体不适影响功能就可以。
由于学校、事业单位都是8点开始工作，如果在6:30之前要必须起床，还是需要保证充足的睡眠。
成年人要在11点之前入睡，中学生要保证在10点之前入睡，小学生要保证在9点前入睡，一般这样才能够保证充足的睡眠时间，对身体有利。
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