颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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晚上睡觉之前喝牛奶对身体健康吗

2022.03.16 08:50

晚上睡觉之前喝牛奶对身体健康。晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠,也不会加重肠胃的负担,还能够补充身体所需的营养。

1.有助睡眠。如果经常出现睡眠不好,或者是在晚上的时候总是容易失眠多梦。通过喝杯热牛奶的方式,能够起到安神助眠的作用,也能够改善睡眠质量,对身体是比较健康的。

2.不会加重肠胃负担。牛奶比较容易吸收而且能够补充身体所需,在晚上睡觉之前适当地喝杯牛奶,对身体有一定的好处,并不会加重肠胃的负担,也能够起到润肠的作用。

3.补充身体所需的营养。在晚上睡觉前喝杯牛奶,可以补充身体所需的营养。牛奶比较容易吸收,对身体有好处。