晚上睡觉之前喝牛奶对身体健康吗
2022.03.16 08:50晚上睡觉之前喝牛奶对身体健康。晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，也不会加重肠胃的负担，还能够补充身体所需的营养。
1.有助睡眠。如果经常出现睡眠不好，或者是在晚上的时候总是容易失眠多梦。通过喝杯热牛奶的方式，能够起到安神助眠的作用，也能够改善睡眠质量，对身体是比较健康的。
2.不会加重肠胃负担。牛奶比较容易吸收而且能够补充身体所需，在晚上睡觉之前适当地喝杯牛奶，对身体有一定的好处，并不会加重肠胃的负担，也能够起到润肠的作用。
3.补充身体所需的营养。在晚上睡觉前喝杯牛奶，可以补充身体所需的营养。牛奶比较容易吸收，对身体有好处。
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