跳绳脚背疼
2022.06.21 18:53跳绳脚背疼通常和乳酸堆积、肌肉拉伤等有关，应采取对因治疗。
如果跳绳脚背疼是跳绳过量引起乳酸堆积，此时需要停止跳绳，短时间内还应尽量避免进行剧烈的运动，也可以通过进一步热敷、手法按摩等治疗，缓解症状。
如果是跳绳肌肉拉伤导致脚背肿胀和疼痛，可给予冰敷，能够起到镇痛的作用，而且还可以避免肿胀进一步加重。但应注意在冰敷时需要避免一次时间过长，一次冰敷的时间一般不宜超过15分钟。72小时之后可给予热敷，交替对疼痛部位进行热敷，能够促进血液循环，有利于肿胀的消退。如果疼痛症状较为严重，可在专业医生指导下给予药物进行缓解，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。
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