吃什么可以补脑和增加记忆力
2022.03.23 08:30吃高蛋白食物、高DHA食物、高维生素食物，可以补脑和增加记忆力。
1.高蛋白食物。常见的牛奶、鸡蛋、豆制品等食物，属于蛋白质含量比较高的食物，适量食用可以起到补脑和增加记忆力的作用。
2.高DHA食物。三文鱼、龙虾、带鱼等深海鱼，含有丰富的DHA，能够促进脑组织发育，起到补脑和增加记忆力的作用。
3.高维生素食物。西红柿、花菜等蔬菜或柠檬、柚子等水果属于维生素C、维生素B、维生素E等维生素含量比较高的食物。可以促进脑细胞发育、延缓脑细胞衰老，起到补脑和增加记忆力的目的。
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