邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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如何让自己记忆力增强

2022.02.16 11:05

如果出现记忆力减退的情况,有可能是和平时经常的熬夜,过度的脑力劳动或者患有神经衰弱等有关系,可以通过用药以及调整睡眠质量,饮食等方法来增强记忆力。

要多吃核桃、杏仁、酸枣仁、红枣、牛奶、豆制品、小米、蜂蜜、鱼类等食物,都有提高睡眠质量的作用,而且有利于营养的摄入,也有协助增强记忆力作用。

如果是外伤导致的记忆力减退,可以遵医嘱服用脑复康或者脑蛋白水解片。神经衰弱导致的记忆力差,可以服用谷维素、安神补脑液,要保持稳定的情绪,多参加有意义的娱乐活动,注意不要挑食、偏食。