邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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如何让记忆力提高

2022.02.16 08:43

记忆力取决于多方面的因素,与遗传基因、后天的学习均有关系,主要取决于后天的学习以及生活方式等。

如果患者平时生活规律,按时睡眠起床,保证充足的睡眠时间和睡眠质量,适当进行户外运动,适当参加一些体育锻炼,保持愉悦的心情,可能会有助于记忆力的提高,同时要进行均衡膳食,不挑食、不偏食,保证人体所必需的维生素、营养物质、矿物质、优质蛋白,必要时可以适当吃一些坚果类的食物,可能会有助记忆力的提高。

患者平时要多动手,多动脑,多看书学习性,也可以提高记忆力,如果患者是由某些疾病引起记忆力下降时,可以应用一些药物,比如奥拉西坦、吡拉西坦可以改善脑代谢,提高记忆力。