小孩子时期正是努力学习的时期,这个时候记忆力就很大程度的决定了孩子的学习能力,每个家长都希望自己的孩子非常的聪明,学习能力也非常的好,那么小孩子吃什么可以提高自己的记忆力呢?
小孩子吃什么可以提高记忆力?
小孩子要想提高记忆力的话,可以选择吃以下几种食物:
1.牛肉羊肉或者是鱼肉等。因为这些肉类中都含有非常丰富的蛋白质,在幼儿的发育时期,蛋白质是可以促进大脑发育的,所以此时多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉等肉类,可以促进大脑中枢神经系统的发育,对于提高记忆力改善智力都有非常好的效果。
2.坚果类食物。比如核桃花生等,这些食物中含有比较丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以提高大脑的功能,而且其中也含有比较丰富的维生素,对于缓解神经紧张,消除大脑疲劳也有一定的帮助,所以适当的吃一些坚果是可以很好的提高记忆力的。
3.一些富含维生素、微量元素的水果蔬菜,比如菠菜、橘子、柚子、玉米等,这些食物中含有非常丰富的维生素以及微量元素,甚至是一些大脑发育所必需的氨基酸,都可以起到很好的健脑作用,促进孩子的智力发育。
4.鸡蛋牛奶。要想提高孩子的记忆力,鸡蛋是一种不可缺少的食物,因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,它对于神经细胞和大脑发育是有非常大的帮助的,另外再搭配牛奶,提高记忆力的效果会更好。
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