小孩子吃什么可以提高记忆力

2021.11.27 10:00

小孩子时期正是努力学习的时期，这个时候记忆力就很大程度的决定了孩子的学习能力，每个家长都希望自己的孩子非常的聪明，学习能力也非常的好，那么小孩子吃什么可以提高自己的记忆力呢?

小孩子吃什么可以提高记忆力?

小孩子要想提高记忆力的话，可以选择吃以下几种食物：

1.牛肉羊肉或者是鱼肉等。因为这些肉类中都含有非常丰富的蛋白质，在幼儿的发育时期，蛋白质是可以促进大脑发育的，所以此时多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉等肉类，可以促进大脑中枢神经系统的发育，对于提高记忆力改善智力都有非常好的效果。

2.坚果类食物。比如核桃花生等，这些食物中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以提高大脑的功能，而且其中也含有比较丰富的维生素，对于缓解神经紧张，消除大脑疲劳也有一定的帮助，所以适当的吃一些坚果是可以很好的提高记忆力的。

3.一些富含维生素、微量元素的水果蔬菜，比如菠菜、橘子、柚子、玉米等，这些食物中含有非常丰富的维生素以及微量元素，甚至是一些大脑发育所必需的氨基酸，都可以起到很好的健脑作用，促进孩子的智力发育。

4.鸡蛋牛奶。要想提高孩子的记忆力，鸡蛋是一种不可缺少的食物，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，它对于神经细胞和大脑发育是有非常大的帮助的，另外再搭配牛奶，提高记忆力的效果会更好。

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