张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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减肥不吃主食会怎么样

2022.02.23 19:51

不吃主食减肥这种方法不建议采用,也是不科学的减肥方式。

如果经常不吃主食,对人的身体是有危害,由于胃内的食物缺少会容易出现饥饿,空腹时胃内的胃酸会直接对胃黏膜造成刺激、侵蚀,容易导致胃肠疾病,比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等,随后患者会表现为腹胀、恶心、呕吐、反酸等症状。

因此不建议减肥不吃主食的这种方法,可以适当控制主食的摄入量,多吃新鲜的蔬菜水果、不要吃高糖分、高脂肪类的食物,避免饭后久坐,经常运动才是减肥最健康的方式。