坐月子可以吃包子馒头吗

2023.07.04 15:22

坐月子是指产褥期，产褥期可以适量吃包子馒头。详情如下：

包子馒头属于主食，碳水化合物含量高，又含有膳食纤维、蛋白质等多种营养成分，可以帮助人体补充能量及营养，有助于产妇恢复健康，产褥期时可以吃。但包子馒头的营养价值有限，且比较耐饱，产妇长期卧床，身体少走动，吃太多包子馒头容易增加胃肠消化负担，日常食用应控制量，比如每餐吃一个包子或一个馒头。还需搭配其他的食物，比如蔬菜、肉类、鱼类、汤水等，帮助身体摄入不同的营养物质。另外，产妇需要喂奶，尽量不要用韭菜、香椿等食物做包子馅，不然可能导致回奶，影响哺乳。

产褥期需注意整体饮食营养均衡、清淡，尽量不吃辛辣、刺激、油腻等类型的食物。同时多休息，避免生气、暴躁、焦虑、不安等，保持平和、乐观的情绪状态，有助于身体恢复，对乳汁分泌也有一定作用。

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