张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

燕麦养胃还是伤胃

2023.11.02 22:33

燕麦一般是可以养胃的。燕麦属于粗纤维食物,其中富含大量的膳食纤维,适当进食燕麦片对胃部有一定好处,食物不能代替药物,如果胃部出现不适,建议选择正规医院就诊,以免延误病情。

燕麦属于粗纤维食物,其中富含大量的膳食纤维和维生素B,可以与体内的胆固醇代谢物相结合,保护胃肠黏膜,有助于促进胃蠕动,可以帮助胃肠消化,缓解消化不良的症状,进而起到养胃的作用。同时热量不高,适当食用可以起到一定的辅助减肥的作用。

燕麦中还含有钙离子、铁离子等矿物质以及其他营养元素,能够为身体提供必需的营养物质,适量地食用燕麦,有增强骨骼强度的作用,腹泻的患者应少量食用,燕麦中的膳食纤维使肠胃加快蠕动,从而导致腹泻的情况更加严重。

日常生活中,要注意营养均衡,饮食多样化,避免过多摄入单一的食物,适当运动,有利于血液循环促进新陈代谢。