于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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肌肉拉伤是不是不能运动

2024.10.13 00:46

肌肉拉伤后通常是不能运动的。

当发生肌肉拉伤时,肌肉纤维已经受到了损伤,局部会出现疼痛、肿胀、淤血等情况。此时如果继续运动,会进一步加重肌肉的损伤程度,导致疼痛加剧、肿胀更明显,甚至可能引发更严重的后果,比如肌肉撕裂等。而且在拉伤未恢复的情况下运动,还会延长恢复的时间,不利于肌肉的修复。勉强运动还可能影响到关节的稳定性,增加受伤的风险。

在肌肉拉伤后,应该立即停止活动,进行休息和冰敷,以减轻疼痛和肿胀。同时要对拉伤部位进行适当的加压包扎,抬高受伤的肢体,促进血液回流。在拉伤后的恢复初期,也不宜过早进行运动,而是要等到疼痛和肿胀明显缓解后,再逐渐开始一些低强度的康复训练,如轻度的伸展运动等。随着恢复的进展,可以慢慢增加运动的强度和时间,但一定要注意循序渐进,避免再次拉伤。如果拉伤情况比较严重,还需要及时就医,在医生的指导下进行治疗和康复。肌肉拉伤后要以休息和恢复为主,切不可急于运动,只有让肌肉得到充分的修复,才能避免留下后遗症,确保日后能够正常地进行运动和活动。