对眼睛好的水果有哪些

2022.07.18 08:24

对眼睛好的水果有水蜜桃、草莓、蓝莓等。

1.水蜜桃。水蜜桃中含有丰富的维生素A，维生素A能够维持细胞的正常代谢，为眼角膜提供营养使角膜湿润，避免角膜退化。维生素A还能在体内转化为视紫红质，是视网膜细胞成像形成视觉的重要物质。因此，多吃水蜜桃有一定的保护视力作用。

2.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及人体必需的微量元素，维生素B1有营养视觉神经的作用，能够缓解眼睛疲劳，避免眼睛干涩。因此，多吃草莓对眼睛好。

3.蓝莓。蓝莓中含有对视力有保护作用的花青素，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质再生，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。视紫质是保证良好视力不可或缺的成分，因此，多吃蓝莓也可改善视力。

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