什么水果对眼睛有好处

2022.05.11 10:02

吃富含维生素A、维生素C、维生素B营养元素的水果，对眼睛有好处。

1.富含维生素A的水果。如甜瓜、木瓜、桃子、杏子等，维生素A具有缓解眼睛干涩的作用，对于预防干眼病和视疲劳也有较好的效果。

2.富含维生素C的水果。如蓝莓、葡萄、苹果、草莓等，此类水果当中含有较多的花青素，对眼睛有好处。花青素有改善局部的血液循环的作用，还可以起到抗氧化、延缓眼睛衰老的辅助功效。对于预防眼部退行性疾病、白内障以及眼部玻璃体混浊等疾病，也有较好的作用。

3.富含维生素B的水果。如香蕉、猕猴桃、葡萄等，维生素B对于改善视力有较好的效果，还可以缓解眼睛干燥、疼痛等症状。

眼睛是可以感知光线的器官，在平时需要做好眼部的保护，避免过度用眼，还应注意眼部的卫生，预防眼部疾病发生。

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