很困但是睡不着怎么办

2022.06.15 09:28

很困但是睡不着的治疗，往往需要根据原因判断，可以通过调整情绪、去除诱发因素、改变不良习惯、药物治疗等方式缓解。

1.调整情绪。部分患者可能会因为情绪过度激动、紧张等，造成神经过于兴奋。这时候应该学会调节自身的情绪，学会释放压力，不要给自己太大的心理负担，可以缓解很困但是睡不着的症状。

2.去除诱发因素。部分患者可能会因为饥饿、消化不良、过于疲劳等因素，从而出现很困睡不着的现象，需要及时去除诱发因素，比如补充食物，服用助消化药物等。同时要多休息，避免过度劳累，从而改善很困但是睡不着的症状。

3.改变不良习惯。如果患者存在喝酒、吸烟、喝茶、喝咖啡等不良习惯，也会造成以上现象，所以要及时地改变不良习惯，才可改善睡眠。

4.药物治疗。部分患者长期出现很困但是睡不着情况，必要时可以给予褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等药物进行治疗，可以缓解睡眠，建议遵医嘱应用。

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