喝粥是不是很容易发胖

2021.12.06 10:57

经常喝粥会导致肥胖。
相对于其它主食类的食物，它人为加工的时间过长，进入胃内的消化自然就会更快一些，可以直接升血糖。如果一次性吃的过多，在糖储备比较充分的情况下，还可能会导致糖转化为脂肪，从而导致肥胖的产生。所以喝粥更容易出现肥胖的情况，而且对糖尿病患者来说，喝粥是禁忌，因为血糖升高太快。
所以，对于正常的人，不要太频繁地喝粥，每次也不要一次性喝太多，可以和一些优质蛋白一起进食，增加饱腹感，以防一次喝粥过多。

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