伤肝的食物有哪些

2021.08.11 16:02

肝脏是人体很重要的一个器官，我们应该好好保护它，尽可能地避免它受到伤害，但是有很多人已经在不知不觉中食用了大量的伤肝食物，这就会影响到肝脏的健康状态，那么伤肝的食物有哪些呢?

伤肝的食物有哪些?

第一，腌制类食物，如腊肉、腌菜、咸牛肉等。虽然经过腌制的食品会更好吃，存放的时间也会更久，但是它在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐属于一种致癌物质，大量食用会增加患肝癌的风险。

第二，高脂肪类食物，如肥肉、动物内脏等。这类食物平时少吃一点不会有太大的影响，但是如果吃得太多，就会使脂肪堆积在体内，引起肥胖，久而久之更是会出现脂肪肝，所以平时要控制这类食物的摄入量。

第三，已经发霉的食物。很多食物在发霉之后都会产生一种叫做黄曲霉素的物质，它属于一种致癌物质，食用之后对身体健康十分不利，还可能会引起肝细胞出血受损，所以发霉的食物一定不能吃，尤其是玉米、花生等。

第四，高糖分食物，如巧克力、蛋糕等。如果人体摄入的糖分过多，肝脏就会将这些多余的糖分转化成脂肪堆积在体内，长期下去就会使脂肪肝出现的概率增加。

第五，酒。很多人都知道喝酒伤肝这句话，酒之所以伤肝是因为酒精在通过肝脏代谢时会产生有害物质，进而会增加肝脏发生病变的几率，所以要远离酒精食品，不管是白酒还是啤酒，都要尽量不喝。

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