长期睡眠处于浅睡状态是什么原因

2022.02.16 11:05

长期睡眠处于浅睡眠的状态说明患者睡眠质量差，要考虑是神经衰弱、植物神经紊乱所致。需要通过药物治疗以及生活方式调整来改善症状，常用的药物有安神补脑液、乌宁胶囊、舒眠胶囊等。

同时日常生活中要养成良好的作息规律，避免睡前进行高强度的工作和运动，避免睡前食用浓茶，咖啡等容易兴奋大脑神经的食物。可以适当地运动，不仅有助于提高身体机能，还能够让身体产生轻度的疲劳感，进而有利于夜间睡眠，提高改善睡眠质量。