传统豆腐与日本豆腐哪种更补钙
2024.06.04 14:42传统豆腐与日本豆腐相比较，传统豆腐更补钙，但是要控制好量，避免吃太多。身体出现不适症状，需要到医院做检查，采取合适治疗措施。
传统豆腐是用石膏和卤水制成，因此含有丰富的钙和镁。日本豆腐即内酯豆腐，是用葡萄糖酸内酯凝固剂制成，不含钙也不含镁。传统豆腐是更好的选择，但是日本豆腐也有其独特的营养价值和口感，可以作为饮食的多样化选择。
传统豆腐当中含有蛋白质、钙、铁、磷、镁等营养成分，日常生活中可以适当吃豆腐，补充身体所需要的营养物质有助于提高自身免疫力和抵抗力，促进身体健康。但是一次性吃太多，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等现象，因此要控制好量。
平时要注意饮食做到营养均衡全面，避免过度挑食，适当进行有氧运动，比如散步、练瑜伽等，提高自身免疫力和抵抗力，促进身体健康，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。
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