睡眠不好怎么调理

睡眠不好有以下几个方面进行调理：
1.建议在日常生活中素食， 蔬菜和水果有助于改善睡眠质量。
2.不宜过饱，因为当一个人坐着时，呼吸会导致血液循环不良，适度食用有助于气血循环，还有助于改善睡眠。
3.适当运动，因为气虚和血液循环不良的人会导致新陈代谢差，导致休息时无法正常入睡。
4.不建议健康状况不佳的人随意服用补品， 进补不一定要吃得好，进补的最佳状态是保持营养均衡。
此外，要有规律性的作息时间，要避免熬夜，做到早睡早起。