更年期女性失眠焦虑怎么办

女性在更年期的时候出现失眠、焦虑，建议首先在饮食上给予调整。比如在睡眠之前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠并且在饮食上不要吃一些煎炸或者是烧烤类的食物，另外，也少吃刺激性的食物，这样就会减轻相应的失眠、焦虑症状。
其次就建议必要的情况下可以用药物给予相应的治疗，比如可以服用舒眠胶囊或者是更年康等，都会改善相应的症状。
由于在更年期的时候卵巢功能已经衰退，所以激素水平的下降会给女性带来不同的临床症状，所以就建议先从饮食上调整。如果饮食调整不了的情况下，就用药物调整。