Q葡萄糖的能量可持续供应多久？

女 27岁 2019-07-01

描述：

上课前吃葡萄糖，如果在不运动的情况下，葡萄糖提供的能量大概能供应人体消耗多久？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。它的氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源。葡萄糖提供的能量供应时间主要取决于你摄入的葡萄糖量，以及个人的基础代谢强度。1克葡萄糖可以产生4大卡的热量，100克葡萄糖可以产生400大卡的热量。普通散步每30分钟可以消耗90大卡热量，如果你在不运动的情况4小时之内再次进食，那就有代谢不完的的葡萄糖转化成脂肪、蛋白质等身体需要的物质；如果在不运动的情况下，100克葡萄糖可以维持4个小时的消耗。散步的话100克葡萄糖可以维持2个小时，即可以完全代谢掉。不过这也和每个人的身体状况有关，如果你的基础代谢强度比较高的话，那么消耗速度也会相应地增加。