Q晚饭后吃什么助于消化

男 2021-06-12

描述：

今天吃了饭以后，我觉得我总是不消化，想通过饮食来调理一下，晚饭后吃什么助于消化？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃完饭以后可以适当的喝一些水帮助消化，也可以适当的进行一些运动，促进胃肠道功能蠕动改善消化不良。
饭后不适合进行剧烈的运动，也不能立刻躺下，很可能会使肠道功能蠕动缓慢导致肥胖。吃饭的时候应该注意细嚼慢咽，不要一次性吃太多的食物，食物大多都能够被肠道很好的吸收。
一定要注意腹部保暖，避免着凉，注意饮食均衡。