Q什么运动可以降低血压?

57岁 2019-03-14
描述:

老伴儿以前身体挺好,但这两年体检都检查出了血压偏高,每天都吃降压药控制血压,但是没有什么效果,想知道什么运动可以降低血压?

A
冯光瑞 心血管内科 去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院 三级甲等
医生回答:

高血压是一种慢性疾病,其特征是动脉血压持续升高,它经常导致心脏、大脑、肾脏和其他重要器官的疾病,不同的锻炼方法对血压有不同的影响,降低血压的关键在于科学合理的锻炼计划,有氧运动目前被认为是降低血压的有效方法,有氧运动是指强度相对较低、持续时间较长、以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式,这种锻炼通常是系统性的,主要目的是改善人体的心肺功能。常见的有氧运动包括散步、慢跑、爬山、太极拳、练气功、骑电动车、游泳等,这样会使血压会降低或保持相对稳定。

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