Q生孩子后乳房下垂变软怎么办

2025-01-02

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

生孩子后乳房下垂变软可通过多种方法改善。

产后乳房下垂变软主要是由于孕期激素变化以及哺乳等因素导致。可以通过加强胸部肌肉锻炼来改善，如俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸肌力量，对乳房起到一定支撑作用；佩戴合适的胸罩也很重要，能给乳房提供良好的支撑，防止进一步下垂；还可适当进行乳房按摩，促进血液循环。另外，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质等营养物质的食物，有助于维持乳房的弹性。

注意运动要循序渐进，避免过度劳累；选择胸罩时要确保尺寸合适、材质舒适；按摩时动作要轻柔，避免损伤乳房组织。