Q生完孩子后乳房下垂该怎么办？

女 2019-05-08

描述：

刚刚生完孩子1年，前不久刚刚断奶，但是我发现胸部明显下垂了，想问问生完孩子的女人乳房下垂怎么办？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

预防产后乳房下垂，就要注意保护乳房弹性。当怀孕期间乳房明显扩大时，白天和晚上都要戴附在乳房上的乳房罩来支撑乳房，以防止乳房大幅度增大时支撑组织和皮肤过度的伸张，降低弹性，增加产后恢复的难度。喂奶期间，应适当控制脂肪的摄入平时要你应该多做些胸部运动。仰卧在床上，伸直身体和背部，慢慢呼吸，收缩腹肌，背部紧压地面，保持放松一段时间，重复5 ~ 10次。可以在每晚临睡前或是起床前，躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。可以帮助胸肌收缩，防止乳房下垂，产后第三天开始；同时产后7天开始乳房运动。以增加水果和蔬菜的摄入量。喂你的孩子一次，尽量多吃空乳房，不要擦伤。穿上合适的胸罩来支撑下垂的乳房。两者结合，更利于恢复！