Q怎样排除便秘

男 2021-05-22

描述：

这几天一直跟同事在一起喝酒，我感觉肚子胀胀的，大便也不正常了，想知道应该怎么办，怎样排除便秘？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

多喝水、适当运动、多吃新鲜蔬菜都可以有效改善便秘。
便秘主要是由不爱运动、不爱喝水、喜欢吃辛辣或干燥食物引起的。治疗便秘首先应该把自身不良习惯改正，多喝水能缓解大便干燥，适量运动可以促进肠道蠕动，加快大便的排出。可以适量吃香蕉，香蕉能促进肠道蠕动，增加排便次数。
平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜。