最近这一段时间我出现了排便次数减少的情况,而且大便也比较干燥,有一些便秘,便秘怎样排便?
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便秘需要合理的调整个人的饮食,可以吃一些富含维生素的水果,比如苹果和香蕉以及草莓等等,同时也要注意多饮水,能够增加粪便中的含水量,使粪便软化容易排出。
便秘通常是由于精神压力过大或者是饮水量不足所导致的,而且与运动量比较少也有较大的关系,但也不排除是不良的排便情况造成的。
如果经常有便秘的情况,需要及时的到医院就诊。
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