Q半夜惊醒应该怎么办

女 25岁 2020-06-10

描述：

我最近总是在半夜突然惊醒，然后很难再睡着。精神上，没有其他潜在的疾病，身体健康。想知道半夜惊醒应该怎么办？

医生回答：

半夜惊醒多数可以通过释放精神压力，保持良好的睡觉姿势来进行改善睡觉质量差的状态。如果通过上述措施不能消除半夜惊醒的状况，就要就是就医，在医生指导下服用些镇静安神的药物。平时要加强活动锻炼，放松身心，睡前尽量不做过度兴奋的活动。