Q睡觉半夜总醒好几回咋回事

男 24岁 2019-02-26

描述：

晚上入睡很容易，可是半夜里总醒，一翻身就醒，有时候一醒就几个小时，我想问一下，是怎么回事，基本都在快到1点半左右的时间醒请问最近睡觉半夜总是醒，一晚要醒好几回咋回事？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

您的这个就是睡眠障碍失眠的问题。建议你呢，可以晚上睡觉前喝一杯牛奶，然后再喝一片褪黑素，能起到安眠安神的功效。每次睡觉半夜就会自动醒来，这种早醒的状况可能有一段时间了，而且再次入睡的时间会比较长，平时多注意休息，精神压力不要太大，也是避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃着模糊，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。白天可能精神状况也不太好。这种问题最有可能是睡眠周期紊乱造成的应该应用一些安神助眠的药物帮助治疗。