Q总是半夜醒来怎么回事

女 30岁 2020-04-22

描述：

我最近总是睡眠不踏实，总是很频繁的醒，总是这样我很困。想知道总是半夜醒是怎么回事？

医生回答：

总是半夜醒可能是因为你最近压力很大。应该每天保持在同一时间上床睡觉。睡觉前不要有剧烈的活动和精神的刺激，给自己创造一个良好的睡眠环境，关上灯，保持安静，或点上薰衣草油来帮助睡眠，控制好室内温度，不要太冷或太热的环境。