Q做月子需要注意些什么？

女 24岁 2019-08-07

描述：

我生完孩子三天了，听说坐月子有很多不能做的事情，想问一下做月子需要注意些什么？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性坐月子最需要注意的就是饮食营养均衡。在月子期间一定要多注意休息避免受凉，不能洗衣服，不可干重活，防止落下病根。多食用富含高蛋白、高热量的食物，例如鸡汤、鱼汤、鸡蛋、牛肉类等，喝些柠檬水补充维生素C。同时多注意休息，产妇需要补充相对的营养，然后从乳汁供给宝宝。可以多吃些苹果、香蕉等富含维生素和矿物质的食物。在月子期间不要刻意节食减肥，以免对婴儿造成影响，注意保暖和奶水的多少，防止溢奶、涨奶的情况发生。多喝一些鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤等，有利于下奶，产后不能吃生冷辛辣刺激性的食物就可以。