Q长期失眠多久能好

女 46岁 2021-01-15

描述：

最近睡眠质量特别不好，经常会失眠，白天就变得精神恍惚，记忆力也下降了，长期失眠多久能好？

医生回答：

失眠是常见的症状，多久能够恢复与治疗方法、个人病情都有关，但治疗时间并不是固定的。

失眠与精神因素、药物因素、环境因素、心理因素、生活行为因素有关，要根据病因进行治疗。严重失眠患者可以服用一些安神助眠的药物，比如褪黑素，也可以进行光照疗法、运动疗法。

失眠患者要保持良好的作息规律，同时要避免抑郁、焦虑、紧张等负面情绪。