Q多久才算长期失眠？

男 32岁 2020-03-28

描述：

我最近因为工作原因经常熬夜失眠，已经持续一段时间了。所以我想问一下多久才算长期失眠？

医生回答：

每周至少发生二次之四次并持续到一月以上算是长期失眠。失眠可能是经常压力太大导致的。平时要注意要调整作息时间，每天坚持跑，睡前可以独自散步放空心情，可以时常泡泡脚并加以按摩，学会向他人倾诉减压，或者进行心理辅导，保持良好心态。