Q上夜班怎么才能保护肾脏？

男 46岁 2019-02-09

描述：

叔叔年龄已经46岁了，经常性的上夜班，由于年龄比较大，想了解一下上夜班应该怎么保护肾脏呢？

: 刘兰香肾内科去问诊

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副主任医师 宜昌市第一人民医院三级甲等

医生回答：

根据你现在所描述的这种情况。经常的熬夜和作息时间的不规律是会导致肾精亏虚免疫力低下的情况。人体细胞分裂最旺盛的时间就是夜间11点至零晨2点，在此间休息好了，对身体很有益处，反之有害，而且晚上熬夜后再用白天的时间来补睡眠，是怎样补都补不好的。从中医角度来讲，任何的熬夜对身体都不好，尤其是肾脏。容易造成肾虚。。最后建议您现在这种情况最好要有一个规律的作息时间，平时要注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜，这样对您的身体健康才是有帮助的。