Q什么菜可以缓解便秘

女 2021-04-23

描述：

我便秘问题比较严重，排便比较困难，大便次数也很少，有时几天都不会大便，想知道什么菜可以缓解便秘呢？

: 许乐消化内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

韭菜、芹菜、菠菜以及白菜等都可以缓解便秘。
这些菜所含的纤维素都比较丰富，适当多吃些可以促进肠道蠕动，有助于排便，对改善便秘会有帮助。但导致便秘的原因比较多，比如饮食不当或者是肠道疾病等都会导致便秘。因此患有便秘需要去医院就诊，明确诊断，再根据情况进行调理。
平时要多喝水，也要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以适当进行腹部按摩或者是运动，对于改善便秘也会有帮助。