我便秘问题比较严重,排便比较困难,大便次数也很少,有时几天都不会大便,想知道什么菜可以缓解便秘呢?
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韭菜、芹菜、菠菜以及白菜等都可以缓解便秘。
这些菜所含的纤维素都比较丰富,适当多吃些可以促进肠道蠕动,有助于排便,对改善便秘会有帮助。但导致便秘的原因比较多,比如饮食不当或者是肠道疾病等都会导致便秘。因此患有便秘需要去医院就诊,明确诊断,再根据情况进行调理。
平时要多喝水,也要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,可以适当进行腹部按摩或者是运动,对于改善便秘也会有帮助。
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