Q经常便秘怎么办能缓解

男 2020-03-29

描述：

我经常便秘，有时候脾气暴躁，肚子胀一天好像吃了好多东西一样难受，经常便秘怎么办能缓解？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

经常便秘的病人应该多吃富含食物纤维的食物，主食应该多吃全麦、燕麦、粗粮、红薯、南瓜、胡萝卜、麦麸皮。水果可以多吃香蕉、火龙果、榴莲等。蔬菜中应该多吃绿叶菜，比如油麦菜、青菜、芹菜、韭菜、海带等。应该避免一些过辣的刺激性的食物，还要足量饮水，适量增加运动量。通过饮食运动调整后便秘症状不能缓解者建议可以进一步医院就诊，完善电子肠镜检查。