妹妹现在怀孕快9个月了,每天晚上都睡不着,眼圈熬的特别黑,了解一下孕妇孕晚期失眠怎么办啊?
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怀了孕期间女性失眠是一种正常现象,怀了孕期间女性失眠与激素变化,心理压力大,饮食习惯改变等都有关系,怀了孕期间治疗失眠的方法,热牛奶有镇静安神的作用,适当的喝点有助眠的作用,平时和丈夫一起出去散步,互相沟通沟通,也可以舒缓心情,心理上不要有压力,放松心态,晚上睡觉保持侧卧水避免压到宝宝,如果夜半时刻腿抽筋或者姿势难寻,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡。注意下肢的保暖,用酸枣仁泡水喝,也可以改善失眠的情况,饮食上要营养均衡,定期产检,关注宝宝的生长情况。
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