Q孕妇常失眠怎么办

女 2020-03-17

描述：

我还有一两个月要生孩子。最近经常晚上睡不着，白天没有精力。我想知道孕妇常失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

建议平时放松心情，精神不要太紧张。这可能是由于孕晚期即将生产所导致的心理焦虑引起的。同时，个人的饮食习惯改变也会影响妊娠质量，孕晚期即将临盆时候往往食欲也有所减退。因此，均衡饮食对改善孕妇的睡眠状况非常重要。患有失眠的孕妇必须尽量避免食用对孕期有不良影响的食物，如咖啡、茶、油炸食品，睡前可以喝一杯牛奶。