Q补肾有什么好的方法？

女 37岁 2020-04-30

描述：

我现在37岁，月经已经没有了，去医院检查医生说我有点肾虚。想知道补肾有什么好的办法吗？

医生回答：

建议您调整好自己的作息，不能熬夜，夫妻间的性生活应该适度，不要太放纵。也可以做一些锻炼来加强腰部和背部的肌肉力量，达到补肾益气的效果，比如瑜伽和慢跑，但这种锻炼是需要长期坚持的，另外，也可以吃些补肾固本的食物，比如阿胶、木耳等。