Q男人吃维生素b族有什么作用?

28岁 2019-04-27
描述:

近期的工作也比较忙,压力大到晚上经常失眠,白天就会头晕,连记忆也衰退了,医生说我缺乏维生素B6,让我补充维生素B6,请问维生素B6对男人的作用是什么?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素B,是B族维生素的总称,都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂。维生素B1、B2、B6按1:1:1的比率摄取,协同作用效果更好。维生素C是抗坏血酸生物活性的化合物的通称,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用。每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克。维生素C要单独服用,不可与B族维生素同服,否则会减弱其他维生素的作用,还容易使维生素C受到氧化而减弱药效。维生素C在碱性中易被氧化,维生素B2具有生物碱作用,两者合用时维生素B2可加速维生素C的氧化而失效。维生素C还原性可使维生素B2效能减低。补充维生素需要根据具体病情具体分析。男同志可以适当补充维生素B6,来预防心脑血管疾病,并且可以补充其他微量元素。

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