Q维生素b族的作用是什么？

女 2019-06-28

描述：

去检查身体的时候医生建议我多吃一些维生素b，想咨询了解一下维生素b族的作用是什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B是一种水溶性的维生素，在体内停留的时间比较短，所以必须每天补充。维生素是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键。b族维生素作用是帮助消化吸收，帮助肝脏肾脏解毒排毒，可以缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲劳，可以维护神经系统正常工作，是健康所需的维生素，也可以帮助维持人体心脏、神经、消化系统的健康与稳定。建议B族维生素的服用午饭后比较好，不要过度依赖保健品的补充，还应合理膳食，适度运动，增强免疫力。