Q牛奶燕窝吃了会发胖吗

2020-05-14

描述：

牛奶燕窝吃了会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

牛奶燕窝吃了不会发胖，燕窝里面的蛋白质含量比较高，但是脂肪含量比较低，牛奶的主要成分也是蛋白质和多种矿物质。但是牛奶燕窝如果短时间内大量吃，会导致蛋白质储存转变成为脂肪，造成脂肪堆积会引起肥胖。吃任何食物都应该控制好量，避免暴饮暴食。为避免发胖，还要多摄入其他纤维素含量高的食物，以及含糖分比较低的水果，比如苹果，猕猴桃等。