Q减肥有效的方法有哪些

2020-05-14

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减肥有效的方法有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最有效的减肥方法是通过合理控制自己的饮食，并且进行适当的去锻炼来减轻体重的。可以制定详细的饮食计划和健身计划。每天用笔写一张纸条贴在认为最显眼的地方从而可以督促自己来完成今天的计划，用手机或写日记的方式记录以后的时间段吃什么食物，保持每天让自己忙碌起来，做自己喜爱的运动，从而减少对食物的诱惑。必须坚持每天运动半小时以上，多喝水，把高热量的食物戒掉，每天称体重对比昨天看下是否有进步。