Q有效的一周减肥方法有哪些？

女 26岁 2019-02-25

描述：

我特爱吃面包蛋糕和巧克力，每次吃完就会长胖，为了减肥连晚饭都吃的很少。有效的一周减肥方法有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

生活中很多正在减肥的人比较关心的是自己的体重降没降下来，忽视了体脂和体型，事实上只有自己的体脂率和体型保持在一个均衡的状态，这样才算真正的减肥成功。一周内减肥的有效方法是每天少吃正餐，而不是正餐。女孩在三餐中喝豆浆是非常好的。然而，它不是无糖的。它能抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体内脂肪的作用。煮鸡蛋饮食是一种“低热量饮食”，每天只摄入大约7800卡路里。这是一种在短时间内快速减肥的方法。对于减肥来说，少喝饮料或者酒类，有人觉得只喝饮料是能够瘦身的。其实这种主意是非常错误的。